护牙小知识

　　Protect teeth Knowledge

　　+护牙每天必做的保养功能——有效刷牙

　　每天刷牙3次，每次刷3分钟或更长。将刷毛与牙面成45度 角，转动刷头，尽可能刷到每颗牙齿，让牙刷在上下牙列面间来回移动，以清除深处的残垢。不要横着刷牙，也不要非常用力。

　　+定期使用氟化防龋泡沫坚固牙齿

　　每年2次，定期使用氟化防龋泡沬坚固牙齿是预防患上龋齿非常重要的环节。只有牙齿本身更加坚固，才能应对复 杂多变的口腔环境，从根本上达到防龋效果。

　　+多吃“爱牙食品”

　　高纤维食品，如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利；含钙较高的肉、蛋、牛奶都可以多食用；避免食入过多的甜食。

　　+选择适合自己的牙刷、牙膏

　　好的牙刷应该刷头小，在口腔中转动灵活；刷毛细而有弹性，排列合理，刷毛顶端呈圆形，不易损伤牙齿和牙龈。可以选择具有修复功能的防蛀牙膏，牙膏中的游离氟成分，能被牙齿裂纹的地方吸收，起到定向修复作用，有效修补破损的牙釉质，防止细菌的入侵。